Внимание Грипп

5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА. 

1. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ!

Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения.

2. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.

3. УКРЕПЛЯЙТЕ ВАШ ИММУНИТЕТ!

Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.

4. ПРИНИМАЙТЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ!

В случае возникновения угрозы эпидемии пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку.

5.ОСТОРОЖНО ГРИПП!

В случае недомогания обращайтесь к врачу. Исключите посещение работы и контакты с другими людьми. Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом  или ОРВИ.

ПОСТАРАЙТЕСЬ НЕ ЗАБОЛЕТЬ ГРИППОМ!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ!

Первые признаки гриппа:

  •  Повышение температуры до 380 и выше.
  •   Ломота в мышцах и костях.
  •  Головная боль, которая локализуется преимущественно в лобно-височной части.
  •   Слабость, быстрая утомляемость.
  •  Чихание и сухой кашель.
  •  Покраснение глаз, боль при движении глазных яблок, светобоязнь.
  •  Может появиться тошнота, рвота.

Профилактические меры во время эпидемии:

  •   Смазывайте слизистую носа противовирусными мазями (например, оксолиновой).
  •    Носите медицинскую маску, у каждого их должно быть как минимум три, чтобы менять через 2 часа, маски надо стирать и проглаживать с двух сторон.
  •   Проветривайте помещение не менее двух раз в день.
  •    Употребляйте витамины, лук, чеснок, мед, продукты богатые витамином С(капуста, черная смородина, лимон, шиповник, болгарский перец.